رژیم فستینگ برای مبتدیان

نسخه سالم رژیم فستینگ برای مبتدیان : راهی علمی و سالم برای کاهش وزن و ارتقای سلامت

فستینگ مبتدیان چیست؟

فستینگ مبتدیان یک روش ساده، علمی و کاربردی از روزه‌داری متناوب است که به‌طور ویژه توسط دکتر طراحی شده تا افرادی که تازه شروع می‌کنند، بتوانند آن را به آسانی اجرا کنند. در این روش، طی ۲۴ ساعت شبانه‌روز یک پنجره ۸ ساعته برای غذا خوردن دارید و در ۱۶ ساعت باقی‌مانده بدن در حالت روزه قرار می‌گیرد. برخلاف بسیاری از رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا، فستینگ مبتدیان بدن را به شکل آسان وارد وضعیت چربی‌سوزی می‌کند، بدون نیاز به تحمل گرسنگی شدید و روش های غیرمنطقی.

مزایای علمی و ثابت شده فستینگ مبتدیان :

این رژیم یکی از روش‌های علمی و اثبات‌شده برای بهبود سلامت متابولیک، کاهش وزن و کنترل بیماری‌های مزمن است. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که این روش می‌تواند به کاهش وزن، بهبود فشار خون، کاهش سطح چربی‌های خون و کاهش التهاب بدن کمک کند.

1. کاهش وزن و چربی شکمی
   مطالعات نشان داده‌اند که فستینگ ۱۶:۸ می‌تواند به کاهش وزن و آب شدن چربی شکمی کمک کند. افرادی که این الگو را دنبال کردند، به ساده‌ترین شکل درصد قابل توجهی از وزن اضافی خود را از دست دادند و از شر چربی احشایی خلاص شدند؛ همان چربی‌ای که اطراف اندام‌ها را می‌پوشاند و بدن را در وضعیت التهاب نگه می‌دارد.
2. بهبود فشار خون
   تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که فستینگ به کاهش فشار خون کمک می‌کند. در یک مطالعه، بزرگسالانی که فشار خون بالا داشتند، پس از ۱۶ ساعت روزه‌داری، کاهش قابل توجهی در فشار خون روزانه تجربه کردند.
3. کاهش چربی‌های خون
   فستینگ می‌تواند سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید خون را پایین بیاورد و به سلامت قلب و عروق کمک کند.
4. درمان کبد چرب
   فستینگ متناوب باعث کاهش ذخیره چربی در کبد می‌شود. این یعنی علاوه بر کاهش وزن، روند درمان و حتی برگشت‌پذیری کبد چرب آغاز می‌شود و آنزیم‌های کبدی به حالت طبیعی بازمی‌گردند.
5. بهبود مقاومت به انسولین
   با فستینگ، حساسیت بدن به انسولین افزایش پیدا می‌کند و مقاومت به انسولین کاهش می‌یابد. این فرایند کنترل قند خون را آسان‌تر می‌کند و استفاده بدن از انرژی را بهینه می‌سازد.
6. پیشگیری و درمان پیش‌دیابت
   افراد در مرحله پیش‌دیابت بیشترین بهره را از فستینگ می‌برند. با تنظیم هورمون انسولین و کاهش التهاب، این روش می‌تواند مانع پیشرفت بیماری به سمت دیابت نوع ۲ شود.
7. کنترل دیابت نوع ۲
   دیابت نوع ۲ به معنای بالا بودن سطح قند خون است. فستینگ دکتر می‌تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد، نوسانات قند را کنترل کند و حتی نیاز به داروهای قند خون را کمتر سازد. مطالعات علمی نیز این اثرات مثبت را تأیید کرده‌اند.

چرا نسخه سالم فستینگ دکتر شبیر؟

نسخه سالم فستینگ دکتر، یک انتخاب هوشمندانه است؛ چون هدف آن تنها کاهش وزن و تناسب اندام نیست، بلکه ارتقای سطح سلامتی بدن شماست! این برنامه با در نظر گرفتن آناتومی بدن انسان و نیازهای هر عضو بدن طراحی شده تا کاهش وزن همراه با حفظ انرژی و ارتقای سلامت عمومی به‌دست آید. بنابراین، نسخه سالم فستینگ دکتر شبیر نه‌تنها کاهش وزن پایدار ایجاد می‌کند، بلکه به بهبود سلامت متابولیک، قلبی و عروقی، گوارشی و مغزی نیز کمک خواهد کرد.

در این نسخه، لیستی از غذاهای واقعاً سالم و مغذی در اختیار شما قرار می‌گیرد: منابع پروتئینی باکیفیت و چربی‌های مفید. در کنار آن، لیست غذاهای مضر هم معرفی می‌شود؛ غذاهایی که عامل التهاب، کبد چرب و افزایش وزن هستند. اینگونه امکان اشتباه در اجرای رژیم بسیار کاهش پیدا میکند.

چرا باید همین امروز شروع کنید؟

با انتخاب این رژیم علمی و سالم، شما:

• کاهش وزن طبیعی و بدون عوارض جانبی را تجربه خواهید کرد.
• نفخ، درد شکمی و مشکلات گوارشی بهبود می‌یابد.
• فشار خون و چربی خون کنترل می‌شود.
• مقاومت به انسولین که بسیاری درگیر آن هستند، درمان خواهد شد.
• پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ به شکل موثری کنترل می‌شود.
• کبد از چربی‌های اضافی پاک می‌شود و آنزیم‌های کبدی به حالت طبیعی بازمی‌گردند.
• انرژی روزانه افزایش یافته و اشتها به شکل سالم کنترل خواهد شد.
• با هر وعده غذایی، سلامتی و سیستم ایمنی بدن تقویت و التهاب بدن کاهش پیدا می‌کند.
• مغز و اعصاب قوی‌تر ، نورون‌های جدید ساخته و در نتیجه قدرت فکری و تصمیم‌گیری بهبود می‌یابد.