خدمات
فایل رژیم فقط برای خریدار قابل دانلود هست
برنامه رژیم فستینگ متناوب ۲۸ روزه
چند بار شده تصمیم گرفتی رژیم بگیری، دو سه روز با انگیزه پیش بروی، ولی وسط روز آنقدر با خودت کلنجار بروی که «الان وقتشه غذا بخورم یا نه؟» و آخرش همهچیز را رها کنی؟
مشکل تو کمبود اراده نبود؛ مشکل نبود یک زمانبندی روشن بود.
برنامه فستینگ متناوب ۲۸ روزه دقیقا همین خلأ را پر میکند؛ یک تقویم کامل که برای هر روز از این یک ماه، دقیقا مشخص میکند بازه غذا خوردنت از کِی تا کِی است و بازه ناشتاییات چقدر طول میکشد؛ به شکلی که بهجای شیرجه ناگهانی، قدمبهقدم و اصولی وارد ریتم فستینگ متناوب بشوی.
وقتی برای یک بازه مشخص از خوردن غذا خودداری میکنی، سطح انسولین خون بهتدریج پایین میآید و بدن بهجای اینکه دائم منتظر گلوکز تازه بماند، شروع میکند سراغ ذخایر چربی برود و از همانها انرژی تامین کند.
خیلی از پژوهشها معتقدند در همین ساعات ناشتایی، فرآیندی به اسم اتوفاژی در بدن فعالتر میشود؛ یعنی سلولها فرصت پیدا میکنند اجزای فرسوده خودشان را پاکسازی و بازسازی کنند.
به زبان ساده، بدنت یاد میگیرد بین وعدهها هم بیکار نماند و از سوخت ذخیرهشده خودش استفاده کند.
اگر هدفت کاهش وزن است، اگر دنبال روشی سادهتر برای مدیریت وعدههای غذایی روزانهات هستی، یا فقط میخواهی رابطه منظمتری با غذا خوردن داشته باشی، این برنامه دقیقا برای همین لحظه تو طراحی شده است.
آیا فستینگ متناوب برای همه مناسب است؟
برای اکثر افراد بله، اما افراد باردار، شیرده، دارای سابقه اختلال خوردن یا بیماریهای خاص باید پیش از شروع با دکتر شبیر مشورت کنند.
در بازه ناشتایی چه چیزهایی مجاز است؟
آب، چای و قهوه بدون شکر معمولا در بازه ناشتایی مجاز هستند و کمک میکنند این ساعات را راحتتر بگذرانی.
نتیجه فستینگ متناوب از کِی مشخص میشود؟
بسیاری در همان هفتههای اول تغییراتی در انرژی و حس سیری حس میکنند، اما نتایج پایدارتر معمولا طی همین دوره ۲۸ روزه شکل میگیرد.
🚀 همین امروز شروع کن؛ روز اول فستینگ متناوب از همینجا آغاز میشود.
رژیم فستینگ ۷۲ ساعته دکتر شبیر، عمیقترین سطح از روزهداری متناوب در این برنامه است که برای افراد باتجربه و آماده طراحی شده است. این روش که به آن «فستینگ ۳ روزه» نیز گفته میشود، برخلاف فستینگهای ۱۶:۸ یا ۲۴ ساعته که میتوانند به شکل مکرر اجرا شوند، تنها باید ۱ تا ۲ بار در […]
نسخه سالم رژیم فستینگ 8 16 دکتر شبیر، روشی علمی، ساده و کاربردی برای کاهش وزن و ارتقای سلامت است. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که افراد تازه کار نیز بتوانند آن را به راحتی اجرا کنند و بدون استفاده از روش های سخت یا غیرمنطقی، مسیر کاهش وزن و بهبود سلامت […]
رژیم فستینگ پیشرفته (فستینگ ۲۴ ساعته) دکتر شبیر، نسخهای قویتر از روزهداری متناوب است که برای افرادی طراحی شده که پیشتر تجربه فستینگهای کوتاهتر مانند ۱۶:۸ را داشتهاند و اکنون به دنبال نتایج عمیقتر در کاهش وزن، پاکسازی سلولی و ارتقای سلامت متابولیک هستند. در این روش، بدن یک دوره کامل ۲۴ ساعته را بدون […]
موفقیت های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
رژیم فستینگ ۷۲ ساعته دکتر شبیر، عمیقترین سطح از روزهداری متناوب در این برنامه است که برای افراد باتجربه و آماده طراحی شده است. این روش که به آن «فستینگ ۳ روزه» نیز گفته میشود، برخلاف فستینگهای ۱۶:۸ یا ۲۴ ساعته که میتوانند به شکل مکرر اجرا شوند، تنها باید ۱ تا ۲ بار در […]
نسخه سالم رژیم فستینگ 8 16 دکتر شبیر، روشی علمی، ساده و کاربردی برای کاهش وزن و ارتقای سلامت است. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که افراد تازه کار نیز بتوانند آن را به راحتی اجرا کنند و بدون استفاده از روش های سخت یا غیرمنطقی، مسیر کاهش وزن و بهبود سلامت […]
رژیم فستینگ پیشرفته (فستینگ ۲۴ ساعته) دکتر شبیر، نسخهای قویتر از روزهداری متناوب است که برای افرادی طراحی شده که پیشتر تجربه فستینگهای کوتاهتر مانند ۱۶:۸ را داشتهاند و اکنون به دنبال نتایج عمیقتر در کاهش وزن، پاکسازی سلولی و ارتقای سلامت متابولیک هستند. در این روش، بدن یک دوره کامل ۲۴ ساعته را بدون […]
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.